骑自行车有哪些好处？

　　自行车不仅是一种方便安全的交通工具，助于身体的成长。自行车是有氧运动，通过脚的运动加速血液循环，刺激下肢骨的成长，有助于身体的成长。另外，骑自行车还可以消耗大量的能量，起到减肥的作用，是一种两全其美的有效增高方法。一天骑半个小时的车，可以帮助身体快速长高。

　　1、解决心脏功能问题；全世界超过一半的人死于心脏病，骑车不仅不能通过腿部的运动来压缩血液流动，还能通过在事实上同时强化微血管组织，即“附带循环”来使血液从血管末梢返回心脏。

　　2、开发大脑、改善体质；由于骑车运动是异侧支配运动，因此可以增强神经系统的灵活性。双腿交替蹬踏能同时发展左右脑功能，自行车运动还能有效地锻炼下肢肌力，并增强全身耐力。

　　3、瘦身减肥，延年益寿；由于在进行自行车运动时，人体进行了定期的有氧运动，因此运动员能有效地消耗更多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，骑车锻炼是一种增强心脑血管和心脏肺功能的锻炼。因此能在一定程度上延长寿命也就不足为怪了。

　　4、减轻压力；定期锻炼有助于减轻心理压力和防止抑郁。尤其在进行户外骑行时，人们精神集中，并能沿途欣赏一些风景，结伴骑行还能结识志同道合的朋友和知己。